Descubra seu treino ideal em 45 segundos | TreinoFlix
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Descubra qual é o treino ideal para o seu corpo e sua rotina

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⏱️ 45 segundos
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📊 Resultado na hora
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🎯

Qual é o seu principal objetivo hoje?

Escolha o que mais importa para você neste momento.

🔥
Emagrecer e perder gorduraQuero me sentir mais leve e confiante
💪
Tonificar e definir o corpoQuero um corpo mais firme e desenhado
💚
Melhorar minha saúde e disposiçãoQuero mais energia e menos cansaço
Recuperar minha autoestimaQuero me olhar no espelho e gostar do que vejo
2 de 7

Quanto tempo por dia você consegue dedicar?

Seja honesta — o importante é ser realista com sua rotina.

15 minutinhos no máximoMinha rotina é muito corrida
👌
Uns 30 minutos dá pra encaixarSe eu me organizar, consigo
💪
Até 45 minutos tranquiloTenho um tempinho bom disponível
🤔
Sinceramente? Não sei se tenho tempoEssa é a minha maior dificuldade
3 de 7
📊

Como está sua relação com exercício hoje?

Não tem resposta certa ou errada — só honesta.

🛋️
Estou completamente paradaFaz meses (ou anos) que não faço nada
🔄
Começo e paro, começo e paroNunca consigo manter a consistência
🚶‍♀️
Faço alguma coisa leve de vez em quandoUma caminhada aqui, um alongamento ali
🏃‍♀️
Treino às vezes, mas sem planoFalta organização e progressão
4 de 7
🧱

O que mais te impede de treinar com consistência?

Essa é a barreira que vamos derrubar juntas.

Falta de tempoTrabalho, casa, filhos... sobra nada
😔
Falta de motivaçãoComeço empolgada e depois desanimo
Não sei o que fazerFalta um plano, fico perdida
💸
Academia é cara demaisNão cabe no orçamento agora
5 de 7
🏠

Onde você prefere treinar?

Sem julgamento — o melhor lugar é onde você realmente vai fazer.

🛋️
Em casa mesmoNa sala, no quarto, onde der
🌳
Ao ar livreQuintal, praça, parque
📍
Qualquer lugar, desde que seja práticoO que importa é conseguir fazer
6 de 7
👗

Qual parte do corpo você mais quer trabalhar?

Isso ajuda a entender sua prioridade para o resultado.

🍑
Glúteo e pernasQuero levantar e definir
🎯
Barriga e cinturaQuero perder a barriguinha
💪
Braços e costasQuero mais definição em cima
🔥
Corpo inteiro, por favorQuero resultado de cima a baixo
7 de 7
🔥

Se existisse um plano perfeito para você, começaria quando?

Última pergunta. Responde com o coração.

Hoje mesmo!Estou pronta, só preciso do plano certo
📅
Essa semana com certezaSó preciso me organizar
😅
Na próxima segunda (clássico)Eu sei, eu sei... mas é verdade
🤷‍♀️
Depende... me convencePreciso de um empurrão
🔍

Analisando suas respostas...

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Perfil de treino
Tempo disponível
Plano ideal
Seu resultado

O treino perfeito
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